Koktajl z bananów, płatków owsianych i mandarynek – zdrowy i odchudzający napój! 🍌🍊🥣
Dziś przygotowałam dla Was przepis na szybki i pożywny koktajl, który świetnie sprawdzi się podczas odchudzania, jako zdrowe śniadanie lub przekąska w ciągu dnia. Ten napój łączy w sobie banany, płatki owsiane i mandarynki, tworząc naturalnie słodki, kremowy i lekko kwaskowaty koktajl pełen błonnika, witamin i energii. 🌿💛
📋 Składniki:
1 duży banan 🍌
3 mandarynki 🍊
3–4 łyżki płatków owsianych 🥣
200 ml mleka (krowiego, roślinnego lub jogurtu naturalnego) 🥛
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodszej wersji) 🍯
kilka kostek lodu (opcjonalnie, jeśli koktajl ma być chłodny) ❄️
