Koktajl z bananów, płatków owsianych i mandarynek – zdrowy i odchudzający napój!

🧋 Przygotowanie krok po kroku:
1️⃣ Obierz banana i mandarynki, usuń ewentualne pestki.
2️⃣ Włóż owoce do blendera, dodaj płatki owsiane i mleko. Jeśli lubisz bardziej kremową konsystencję, możesz dodać jogurt naturalny zamiast części mleka.
3️⃣ Zblenduj wszystko na gładki koktajl. Jeśli chcesz, aby był chłodny i orzeźwiający, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
4️⃣ Spróbuj i w razie potrzeby dosłódź odrobiną miodu lub syropu klonowego.
5️⃣ Przelej do szklanki, możesz udekorować plasterkiem mandarynki lub szczyptą cynamonu dla dodatkowego aromatu.

💡 Dlaczego warto:

• Banany i mandarynki dostarczają naturalnej słodyczy, witamin i minerałów.

• Płatki owsiane zwiększają zawartość błonnika, co pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.

• Koktajl jest lekki, niskokaloryczny i idealny na odchudzanie, a jednocześnie smaczny i pożywny.

Ten koktajl owocowo-owsiany to szybki sposób na zdrową dawkę energii i witamin. Możesz go przygotować rano, zabrać do pracy lub cieszyć się nim jako przekąską po treningu. 🍹💛

✨ Smacznego i zdrowego dnia! ✨
#KoktajlOdchudzający #BananyMandarynki #PłatkiOwsiane #ZdroweŚniadanie #FitPrzepisy #SzybkiKoktajl #SmoothieNaOdchudzanie #ZdroweNapoje