Zaskakujący związek między witaminą D, wapniem i zawrotami głowy
Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą. Gdy ucho wewnętrzne zawiera zbyt dużo wapnia lub nie jest w stanie go prawidłowo wydalić, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby cierpiące na osteoporozę – a zatem na zaburzenia równowagi wapniowej – są bardziej podatne na zawroty głowy.
Rozwiązanie? Zapewnij odpowiednią podaż witaminy D, która pomaga organizmowi prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać wapń. W przypadku niedoboru objawy mogą się nasilić. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie od 10 000 do 20 000 IU witaminy D w przypadkach przewlekłych – oczywiście pod nadzorem lekarza.
Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność witaminy D, najlepiej łączyć ją z:
Witamina K2: Kieruje wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tkankach miękkich. Magnez: Wspomaga działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy elementy tworzą niezbędną kombinację dla zachowania równowagi organizmu.
Proste ćwiczenia, które pozwolą Ci zmienić położenie kryształów
Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w przywróceniu prawidłowego położenia kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie.
