Wprowadzenie:
Okra, znana również jako piżmian jadalny, to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów wykorzystania jej mocy jest przygotowanie przegotowanej wody z okry, spożywanej na czczo. Ten naturalny napój może wspomóc trawienie, poprawić poziom cukru we krwi, wzmocnić odporność i znacznie więcej. Poniżej znajdziesz przepis na wodę z okry oraz 13 powodów, dla których warto uczynić ją częścią swojej porannej rutyny.
Składniki:
2–3 świeże strąki okry
1 szklanka wody (250 ml)
Sok z 1/4 cytryny (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Dokładnie umyj strąki okry i odetnij ich końcówki.
Przekrój okrę wzdłuż lub na mniejsze kawałki, aby uwolnić śluzowaty sok podczas moczenia.
Umieść kawałki okry w szklance wody.
Przykryj i pozostaw na noc (minimum 8 godzin).
Rano odcedź płyn i wypij go na pusty żołądek.
(Opcjonalnie) Dodaj sok z cytryny dla smaku i dodatkowych korzyści.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój powinien być spożywany na czczo, najlepiej 15–30 minut przed pierwszym posiłkiem.
Można przygotować większą ilość i przechowywać w lodówce do 2 dni, jednak najlepiej smakuje świeży.
Nie zaleca się podgrzewania, ponieważ wysoka temperatura może zmniejszyć jego właściwości odżywcze.
Warianty:
