sałata masłowa
½ awokado
gruszka
woda
👉 lekki, kojący, idealny na weekend
🥒 Niedziela – Nawodnienie i regeneracja
ogórek
szpinak
sok z limonki
mięta
woda
👉 orzeźwiający i bardzo lekki
👩🍳 Jak przygotować idealny zielony koktajl?
1️⃣ Najpierw płyny
2️⃣ Potem warzywa
3️⃣ Na końcu owoce
4️⃣ Blenduj 30–60 sekund
👉 Jeśli chcesz gęstszy koktajl – dodaj banana lub awokado
👉 Jeśli lżejszy – więcej wody
⚠️ Wskazówki na start
Zaczynaj od łagodnych smaków
Pij powoli, najlepiej rano
Nie dodawaj cukru
Najlepiej pić świeżo po przygotowaniu
💚 Podsumowanie
Zielone koktajle to najprostszy krok w stronę zdrowszego stylu życia. Nie wymagają diety cud, drogich suplementów ani wielkich zmian. Wystarczy blender i kilka minut dziennie.
📌 Zapisz plan, wypróbuj przez 7 dni i zobacz różnicę w energii, trawieniu i samopoczuciu! 🌿💪
