1.4. Niedobory składników mineralnych
Niedobór magnezu, potasu lub sodu może powodować:
skurcze łydek,
sztywność,
ból,
drgania mięśni.
1.5. Odwodnienie
Nawet niewielkie odwodnienie wpływa na napięcie mięśni i może powodować skurcze oraz ból.
2. Naturalne napoje, które łagodzą ból nóg i stóp
W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje, że odpowiednie nawodnienie i składniki przeciwzapalne mogą znacząco poprawić komfort nóg. Nie chodzi tu o magiczne eliksiry, lecz o przemyślane połączenia naturalnych składników.
Najpopularniejsze działające składniki to:
2.1. Imbir
działa silnie przeciwzapalnie,
poprawia krążenie,
redukuje obrzęki.
2.2. Kurkuma
zawiera kurkuminę – naturalny przeciwutleniacz,
wspiera stawy i mięśnie,
pomaga w przewlekłych bólach.
2.3. Cytryna
oczyszcza,
wspiera metabolizm,
neutralizuje kwasy.
2.4. Miód
działa antybakteryjnie,
łagodzi stany zapalne,
dostarcza energii mięśniom.
2.5. Magnez
Jeden z najważniejszych minerałów na skurcze i napięcie.
Może pochodzić z:
wody magnezowej,
kakao naturalnego,
wody kokosowej,
napojów izotonicznych.
