⭐ Podstawowy przepis na naleśniki bananowe (FIT)

Ten przepis to klasyk – najprostsza i najlżejsza wersja, idealna na odchudzanie.

Składniki:

• 1 duży, dojrzały banan

• 2 jajka

• 2–3 łyżki mąki owsianej (lub ryżowej/orkiszowej)

• szczypta cynamonu (opcjonalnie)

• kilka kropli aromatu waniliowego (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Banana rozgnieć widelcem na puree.

2. Dodaj jajka i wymieszaj.

3. Wsyp mąkę i wymieszaj do uzyskania ciasta naleśnikowego.

4. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego.

5. Wlewaj niewielkie porcje ciasta i smaż na złoto.

Gotowe!

Naleśniki wychodzą pachnące, miękkie i elastyczne.

⭐ Wersja BEZ MĄKI – tylko 2 składniki!

To najpopularniejszy przepis na Instagramie.
Naleśniki są ultralekkie i genialne dla osób na diecie.

Składniki:

• 1 banan

• 2 jajka

Wystarczy wymieszać i smażyć!

⭐ Wersja PROTEINOWA – idealna na redukcję i dla sportowców

Składniki:

• 1 banan

• 1 jajko

• 1 białko jajka

• 1 miarka odżywki białkowej (wanilia/czekolada)

Daje to:

✔ dużą ilość białka
✔ wysoki stopień sytości
✔ idealne posiłek po treningu