6. Promienna skóra i mocniejsze oczy
Awokado działa również jako kosmetyk. Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado poprawia nawilżenie i elastyczność skóry, dzięki zawartości witamin C i E oraz zdrowych tłuszczów. Przeciwutleniacze, luteina i zeaksantyna, chronią również oczy, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem i utraty wzroku.
7. Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu
Przewlekły stan zapalny jest przyczyną artretyzmu, otyłości, a nawet chorób serca. Awokado jest bogate w fitochemikalia i karotenoidy, które pomagają łagodzić stany zapalne. Lekarze zauważają, że pacjenci z bólem stawów często zgłaszają zmniejszenie sztywności po włączeniu awokado do swojej diety.
8. Zwiększone wchłanianie składników odżywczych
Zaskakującym faktem jest to, że jedzenie awokado powoduje, że organizm wchłania więcej składników odżywczych z innych pokarmów. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, co oznacza, że potrzebują tłuszczu do ich wchłaniania. Dodanie awokado do sałatki znacząco zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania tych witamin, dzięki czemu posiłki są bardziej korzystne dla ogólnego zdrowia.
Ostatnie słowo
Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado przynosi daleko idące korzyści: silniejsze serce, bystrzejszy umysł, spokojniejsze jelita, lepszą kontrolę wagi, młodzieńczą skórę i efektywniejsze wchłanianie składników odżywczych. To nie tylko modny dodatek do tostów – to potężna żywność, która ma zdolność wpływania na zdrowie od wewnątrz.
Niezależnie od tego, czy spożywasz awokado w koktajlach, sałatkach czy po prostu ze szczyptą soli, jedno awokado dziennie może być jednym z najprostszych sposobów na inwestowanie w zdrowsze i dłuższe życie.
