Koktajl z serka wiejskiego
Koktajl z serka wiejskiego z bananami i malinami zrobisz dosłownie w pięć minut. To przepis na zdrowy, pyszny i błyskawiczny napój na dobry początek lub na koniec dnia.
Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 2 koktajle – niecałe 600 ml
W 100 ml koktajlu:Wartość energetyczna61 kcalWęglowodany7 g– W tym cukry5 gBiałko6 gTłuszcze1 gDieta: bezglutenowa, wegetariańska
Składniki
- serek wiejski wysokobiałkowy200 g
- średniej wielkości dojrzały banan1 sztuka – 125 g po obraniu
- maliny150 g
- woda100 ml lub więcej
- erytrol15 g lub więcej
Koktajl z serka wiejskiego
Zanim zaczniesz szykować koktajl polecam najpierw przeczytać cały przepis, by przygotować się odpowiednio wcześniej do kolejnych etapów w przepisie, ale i do tego, by dobrać do niego swoje ulubione owoce.
W misce lub do kielichu blendera, umieść jedno opakowanie serka wiejskiego wysokobiałkowego o wadze 200 gramów.
Kolejno, dodaj też 150 gramów umytych i osuszonych lub też po prostu rozmrożonych malin. Wsyp minimum 15 gramów erytrolu. Dodaj także jednego, dojrzałego banana. U mnie ważył on 125 po obraniu. Na koniec wlej jeszcze minimum 100 ml wody lub ewentualnie napoju roślinnego, owsianego, kokosowego, czy też sojowego.
Porada 1: Erytrol możesz zamienić równie dobrze na zwykły cukier lub na płynny miód.
Porada 2: Aby za każdym razem zrobić inny koktajl, banany możesz zamienić na mango, zaś maliny na truskawki, jagody, brzoskwinie, morele czy też nektarynki bez skórki.
