Jedz goździki codziennie, ale unikaj tego częstego błędu!

Kilka goździków dziennie – żutych lub zaparzanych na herbatę – jest generalnie bezpieczne. Niektórzy jednak przesadzają, spożywając ich wiele dziennie lub parząc bardzo mocne herbaty w dużych ilościach.

Nadmierne spożycie może podrażniać żołądek, powodować nudności lub obciążać wątrobę ze względu na wysokie stężenie eugenolu.

Wątroba przetwarza wszystko, co spożywamy, a zbyt duża ilość tego związku może być szkodliwa.

Kluczem jest umiar: jeden lub dwa całe goździki dziennie wystarczą, aby uzyskać korzyści bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych.

Błąd nr 4: Łączenie goździków z lekami na cukrzycę

Goździki mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, co jest korzystne, chyba że przyjmujesz już leki takie jak insulina lub metformina.

Połączenie tych efektów może spowodować nadmierne obniżenie poziomu cukru we krwi, powodując zawroty głowy, osłabienie lub dezorientację.

Jeśli chorujesz na cukrzycę lub masz stan przedcukrzycowy, skonsultuj się z lekarzem zanim dodasz goździki do swojej diety i na początku dokładnie kontroluj poziom cukru we krwi.

Błąd nr 5: Zastępowanie pielęgnacji zębów goździkami

Mimo że goździki mogą tymczasowo złagodzić ból zęba, nie leczą jego przyczyny.

Poleganie na nich w celu uzyskania długotrwałej ulgi bez konsultacji ze stomatologiem może z czasem pogorszyć problem stomatologiczny.