Miód, ceniony od czasów starożytnych i niegdyś uważany za pokarm bogów, jest czymś więcej niż tylko słodzikiem. Oto 10 korzyści miodu, które zachęcą Cię do włączenia go do codziennej diety.
1. Osładza Twój dzień
Miód jest doskonałym źródłem energii i przeciwutleniaczy. Może z łatwością zastąpić cukier w herbacie lub kawie, unikając szkodliwego wpływu białego cukru. Jest również świetnym dodatkiem do koktajli. Uważaj jednak, ponieważ miód jest nadal rodzajem cukru i może podnosić poziom cukru we krwi. Jest również stosowany jako domowy środek łagodzący oparzenia lub rany.
2. Będziesz lepiej spać
Miód wspomaga uwalnianie melatoniny, hormonu potrzebnego organizmowi do regeneracji podczas snu. Spożywanie miodu przed snem może pomóc poprawić jakość snu.
3. Będziesz się szybciej uczyć
Miód jest znany z tego, że poprawia funkcjonowanie mózgu. Może zapobiegać neurozapaleniom, zmniejszać stres oksydacyjny oraz poprawiać pamięć i zdolność uczenia się.
4. Będziesz bardziej zrelaksowany
Miód pomaga złagodzić napięcie nerwowe i zmęczenie. Zawarte w nim składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i przeciwutleniacze, mogą poprawić nastrój i zdrowie psychiczne.
5. Łagodzi ból gardła i kaszel
Miód jest znany z łagodzenia bólu gardła i może być skuteczny w walce z przeziębieniami i kaszlem. Jego właściwości antybakteryjne i odżywcze sprawiają, że jest sprzymierzeńcem w czasie choroby.
6. Popraw zdrowie jelit
