2. Imbirowo-kurkumowy napój na spalanie tłuszczu – naturalny termogenik
Dlaczego jest skuteczny?
Imbir i kurkuma od wieków wykorzystywane są w medycynie ajurwedyjskiej jako środki wspomagające trawienie, walkę z zapaleniami, a także jako naturalne boostery metabolizmu. Oba korzenie zawierają aktywne składniki o niezwykle silnym działaniu biologicznym: imbir – gingerol, kurkuma – kurkuminę.
Imbir poprawia krążenie krwi, pobudza organizm i zwiększa temperaturę ciała, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Kurkuma z kolei wspiera pracę wątroby – głównego organu odpowiedzialnego za detoksykację – oraz pomaga regulować poziom glukozy we krwi. Dodatek pieprzu (zawierającego piperynę) zwiększa przyswajalność kurkuminy nawet kilkanaście razy.
Jak wpływa na odchudzanie?
Regularne spożywanie napoju imbirowo-kurkumowego:
poprawia metabolizm,
zmniejsza stany zapalne hamujące spalanie tłuszczu,
wspiera regenerację wątroby,
stabilizuje poziom cukru, ograniczając napady głodu,
redukuje wzdęcia i problemy trawienne.
U niektórych osób obserwuje się także poprawę poziomu energii, dzięki czemu łatwiej utrzymać regularną aktywność fizyczną.
Przepis
1 szklanka ciepłej wody (nie wrzącej),
1 łyżeczka startego świeżego imbiru,
pół łyżeczki kurkumy,
szczypta pieprzu,
sok z 1/3 cytryny,
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie).
Wymieszaj wszystko dokładnie. Napój powinien być spożywany ciepły, aby składniki działały optymalnie.
Kiedy pić?
rano na czczo (świetnie pobudza rano),
przed treningiem (zwiększa spalanie kalorii),
wieczorem po ciężkim posiłku (łagodzi trawienie).
3. Zielony koktajl chlorofilowy – bomba antyoksydacyjna
Dlaczego jest skuteczny?
Napoje na bazie chlorofilu stały się najnowszym trendem w świecie zdrowego stylu życia. Chlorofil – naturalny zielony pigment roślin – ma silne właściwości oczyszczające, wspomaga pracę jelit i działa przeciwzapalnie. Dodatkowo jest bardzo bogaty w magnez, który reguluje pracę układu nerwowego i zmniejsza podjadanie wynikające ze stresu.
W wersji naturalnej chlorofil znajdziemy w szpinaku, natce pietruszki, jarmużu i kiełkach. Połączenie tych składników w smoothie tworzy napój o wyjątkowo intensywnym działaniu odżywczym.
Jak wpływa na odchudzanie?
Zielone koktajle:
wspierają oczyszczanie jelit z zalegających resztek pokarmowych,
dostarczają błonnika regulującego apetyt,
zmniejszają stany zapalne w przewodzie pokarmowym,
wspomagają produkcję enzymów trawiennych,
poprawiają przyswajanie składników odżywczych.
Nie bez powodu wiele osób zauważa, że po włączeniu zielonych koktajli czują się lżej, mają mniej wzdęć, a ich skóra staje się zdrowsza.
