10+ produktów spożywczych, które pomogą Ci obniżyć poziom cukru we krwi

  1. Nasiona chia

Nasiona chia to kolejna fantastyczna opcja na kontrolowanym poziomie cukru we krwi. Badania zawarte w nasionach mogą pomóc w rozwiązaniu poziomu cukru we krwi i wrażliwości na insulinę.

Piżmian jadalny

Okra to bogaty owoc w polisacharydy i flawonoidowe przeciwutleniacze, które, jak wykazano, pokonanie poziomu cukru we krwi. Nasiona okry są szczególnie dostępne w właściwościach obniżających poziom cukru we krwi, co czyni je skutecznym, skutecznym lekarstwem na skuteczność.

  1. Awokado

Awokado jest uniwersalnym regulatorem poziomu cukru we krwi ze względu na zawartość błonnika, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Awokado, według badań, może pomóc w zmniejszeniu poziomu cukru we krwi, a także w zastosowaniu ryzyka zespołu metabolicznego, grup chorób, które obejmują wysoki poziom cukru we krwi i ryzyko chorób pierwotnych.

Jagody

Jagody są dostępne dla osób, które mają problemy z kontrolą poziomu cukru we krwi. Są bogate w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które obejmują poziom cukru we krwi.

  1. Jaja

Jaja są bogate w składniki, zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, dzięki czemu są dobre dla regulacji poziomu cukru we krwi. Dotyczy badań dotyczących jedzenia jaj, które mogą kontrolować poziom cukru we krwi. Badania kliniczne żywności jaj poprawiające wrażliwość na insulinę.

  1. Owies

Istnieje możliwość zastosowania na śniadanie ze względu na zawartość rozpuszczalnego błonnika, który pomaga odprowadzać poziom cukru we krwi. okazało się, że picie wody zmieszanej z otrębami owsianymi przed zjedzonym białym chlebem skutkowało dodatek cukru we krwi po posiłku niż picie samej wody.

  1. Jogurt i kefir

Jogurt i kefir, jako fermentowane produkty mleczne, mogą pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi. Kilka przeglądów podstawowych, że codzienne jedzenie jogurtu zostało powiązane z 7%, które zostało uzyskane na podstawie wyników typu 2.

Wnioski

Utrzymanie poziomu cukru we krwi ma znaczenie dla pierwotnego zdrowia, a powyższa wersja jest uruchamiana w tym środowisku. Włączenie tych bogatych elementów w produkty do diety może obejmować ryzyko i wyjaśnienie stanu zdrowia.